Ma première expérience de cryothérapie

Coucou petit monde !

Le week-end dernier j'ai eu l'occasion de pouvoir tester pour la première fois la cryothérapie. Je suis persuadée que vous avez déjà entendu ce mot au moins une fois ! Et pour cause, on en entend un peu parler partout ces derniers temps, mais généralement sans savoir vraiment ce que c'est.

Donc concrètement la Cryothérapie, c'est quoi ? 

C'est à la base un traitement exclusivement médical, par le froid, qui existe depuis l'Antiquité. Cette technique s'est ensuite démocratisée vers les années 80, sous forme de bain d'eau glacée, pour les sportifs de très haut niveau, afin de soulager leurs muscles.

Puis dans les années 90, a été développé la cryothérapie sous forme de gaz pulvérisé sur un patient dans un cylindre, pouvant aller de - 60 degrés à quasiment - 200 degrés selon les besoins et les cas de chaque personne. C'est donc cette technique que j'ai testé.

Le Pôle Cryo

L'institut dans lequel je me suis rendue s'appelle Pôle Cryo et se trouve au 13 rue du Bouloi, dans le 1er arrondissement de Paris, tout près de la Gare de Châtelet. 

J'ai tout de suite été bien accueillie par le responsable de l'institut ce jour-là et voyant que j'étais un peu angoissée (bah oui imaginer son corps à moitié nu, plongé sous au moins 100 degrés en dessous de zéro, ça refroidi moi je vous le dis), il m'a immédiatement rassurée, et expliqué tout ce qu'il y avait à savoir sur cette technique, ainsi que les consignes de sécurité à suivre.

Je lui ai expliqué que j'avais une peau très réactive et sensible qui pouvait très vite marquer et que j'avais des appréhensions surtout sur la possibilité d'être brûlée par l'expérience, parce que oui, le froid extrême peut brûler la peau.
Mais il est clair qu'étant un traitement médical, tout est fait de façon très sécurisée afin qu'il n'y ait aucune mauvaise surprise à l'issu de l'expérience.

- Tout d'abord, à notre arrivée on nous fait remplir un questionnaire à approuver et à signer, dans lequel on certifie ne pas faire partie des cas contre-indiqués pour faire une cryothérapie sur le corps entier. On ne doit, par exemple, pas être enceinte, sous l'emprise d'alcool ou d'une drogue, souffrant d’asthme, d'allergie au froid, d'infection cutanée, d'hypertension, en autres..

-Ensuite, on nous emmène dans une cabine qui peut se fermer par des rideaux, à l'intérieur de laquelle se trouve le fameux tube où va se dérouler l'expérience. A partir de là, on nous explique que l'on doit se défaire de tout objets ou bijoux métalliques que l'on pourrait avoir sur nous (montres, bracelets, collier, boucles d'oreilles..).

Une fois cela fait, on doit se mettre, soit en maillot de bain si on a pensé à en amener un, soit en sous-vêtements si vous êtes aussi tête en l'air que moi et que vous n'en n'avez pas ahah.
Mais je rassure tout de suite les plus pudiques, vous vous déshabillez évidemment en toute intimité.
Pour protéger nos pieds on enfile des jolies petits chaussons tout doux UGG, ainsi que des gants nécessaires pour nos petites mains fragiles.
Oui, oui, je vous laisse imaginer le look hyper sexy que j'avais en sous-vêtements, chaussettes, chaussons, et gants c'était hilarant ahah.

- C'est donc le moment fatidique qui arrive, celui de ma montée dans le tube. A ce moment là, le gérant rentre dans la pièce pour m'expliquer les modalités de ma séance, sauf que .. je suis tellement petite, qu'il ne me voit même plus, puisque les parois du cylindre me dépassaient ahah (attention aux claustrophobes).

Mais tout est prévu, car la machine est conçue également pour les petites comme moi avec mon 1m58, et a donc un système "d'ascenseur" qui nous surélève, afin que ma tête puisse dépasser du tube durant l'expérience.

- Il m'indique que l'on peut régler la machine sur différents modes, selon si on est très sportif ou non, l'idée étant que, plus on est sportif, plus on est susceptible de supporter le froid, et donc un mode élevé. Mais d'autres critères sont pris en compte pour faire son choix, par exemple si c'est la toute première fois que l'on fait une cryothérapie, ou si on a de base une peau sensible.  
Bon vous vous imaginez bien qu'ayant le combo, première fois, peau sensible et non sportive, j'ai choisis le mode le plus doux niveau température, le "tempéré", qui ne descend pas en dessous de -80 degrés.

- La machine s'active et débute avec quelques secondes d'air tiède pour préparer notre corps au traitement et surtout pour que l'on puisse se détendre. Puis très subitement, l'air devient froid, et à partir de là, un chrono de 3 minutes s'enclenchent derrière nous, au côté de la température que l'on voit descendre petit à petit jusqu'à atteindre les - 80 degrés.
Toutes les 5 secondes environ, une nouvelle bouffée d'air glacée est propulsée sur notre corps, et je peux vous dire qu'à une telle température, on grelotte sévèrement et on se dit que finalement, 3 minutes c'est très long ahah.

Petite astuce : Pour pouvoir supporter le froid plus facilement, il est conseillé de tourner doucement sur soi-même. Mais malgré ça, attendez vous à ressentir de légers picotements sur votre peau, notamment au niveau des chevilles, mollets et cuisses qui s'avèrent particulièrement sensibles.

Bienfaits de la Cryothérapie

-Comme dit précédemment, ce traitement est très efficace pour les grands sportifs, afin de les préparer à de grandes compétitions, les aider à la récupération après l’effort, ou le rééduquer après avoir été blessé.

-Il est également utilisé à titre thérapeutique, pour les troubles du sommeil, un stress intense ou des fatigues chroniques.

-Enfin, il peut aussi servir à soulager des migraines, des douleurs quelconques ou encore les rhumatismes inflammatoires.

PRIX

- Le soin que j'ai effectué pour ma part est une "Cryothérapie corps entier" et coûte 50€ seul ou 90€ en couple.

- Mais il existe également un autre type de soin, la "Cryothérapie localisée" dont le but est d'agir sur des zones précises de votre corps concernant l'amincissement, la cellulite, la raffermissement et le drainage de la partie sélectionnée.
Ce soin coûte 95€ la séance.

AVIS

Une fois les 3 minutes de froid polaire écoulées, je ne me suis pas fais prier et suis immédiatement sortie du cylindre. Au moment de sortir j'avais l'impression qu'un voile de givre avait recouvert mes jambes c'était assez étrange.

Je me suis rhabillée rapidement et me suis sentie plus légère, une sensation de bien-être, comme après une bonne nuit de 10h d'affilés. La séance a agi également sur mon sommeil, parce que la nuit venue, je peux vous dire que j'ai dormis comme un bébé, d'une traite.

En ce qui concerne mes maux de dos, j'ai eu l'impression que cela a eu son effet le jour-même, mais dès lendemain c'est revenu. Je pense que pour que cela agisse plus durablement sur vos douleurs corporelles, il faudrait peut-être le faire plus d'une fois, et surtout à une température plus élevée que la mienne, car je vous le rappelle j'ai tout de même choisis le niveau le plus doux de la machine pour ma première expérience.

Je vous laisse avec une photo de moi en pleine détresse dans le cylindre, en train de tourner sur-moi même pour oublier le froid ahah.

J'espère que ce petit article vous aura intéressé !

Vous avez déjà testé une de ces deux techniques vous ? 

Bonne semaine petit monde et à bientôt.