Ma première expérience de cryothérapie


Coucou petit monde !


Le week-end dernier j'ai eu l'occasion de pouvoir tester pour la première fois la cryothérapie. Je suis persuadée que vous avez déjà entendu ce mot au moins une fois ! Et pour cause, on en entend un peu parler partout ces derniers temps, mais généralement sans savoir vraiment ce que c'est.

Donc concrètement la Cryothérapie, c'est quoi ? 

C'est à la base un traitement exclusivement médical, par le froid, qui existe depuis l'Antiquité. Cette technique s'est ensuite démocratisée vers les années 80, sous forme de bain d'eau glacée, pour les sportifs de très haut niveau, afin de soulager leurs muscles.

Puis dans les années 90, a été développé la cryothérapie sous forme de gaz pulvérisé sur un patient dans un cylindre, pouvant aller de - 60 degrés à quasiment - 200 degrés selon les besoins et les cas de chaque personne. C'est donc cette technique que j'ai testé.

Le Pôle Cryo

L'institut dans lequel je me suis rendue s'appelle Pôle Cryo et se trouve au 13 rue du Bouloi, dans le 1er arrondissement de Paris, tout près de la Gare de Châtelet. 


J'ai tout de suite été bien accueillie par le responsable de l'institut ce jour-là et voyant que j'étais un peu angoissée (bah oui imaginer son corps à moitié nu, plongé sous au moins 100 degrés en dessous de zéro, ça refroidi moi je vous le dis), il m'a immédiatement rassurée, et expliqué tout ce qu'il y avait à savoir sur cette technique, ainsi que les consignes de sécurité à suivre.

Je lui ai expliqué que j'avais une peau très réactive et sensible qui pouvait très vite marquer et que j'avais des appréhensions surtout sur la possibilité d'être brûlée par l'expérience, parce que oui, le froid extrême peut brûler la peau.
Mais il est clair qu'étant un traitement médical, tout est fait de façon très sécurisée afin qu'il n'y ait aucune mauvaise surprise à l'issu de l'expérience.

- Tout d'abord, à notre arrivée on nous fait remplir un questionnaire à approuver et à signer, dans lequel on certifie ne pas faire partie des cas contre-indiqués pour faire une cryothérapie sur le corps entier. On ne doit, par exemple, pas être enceinte, sous l'emprise d'alcool ou d'une drogue, souffrant d’asthme, d'allergie au froid, d'infection cutanée, d'hypertension, en autres..

-Ensuite, on nous emmène dans une cabine qui peut se fermer par des rideaux, à l'intérieur de laquelle se trouve le fameux tube où va se dérouler l'expérience. A partir de là, on nous explique que l'on doit se défaire de tout objets ou bijoux métalliques que l'on pourrait avoir sur nous (montres, bracelets, collier, boucles d'oreilles..).

Une fois cela fait, on doit se mettre, soit en maillot de bain si on a pensé à en amener un, soit en sous-vêtements si vous êtes aussi tête en l'air que moi et que vous n'en n'avez pas ahah.
Mais je rassure tout de suite les plus pudiques, vous vous déshabillez évidemment en toute intimité.
Pour protéger nos pieds on enfile des jolies petits chaussons tout doux UGG, ainsi que des gants nécessaires pour nos petites mains fragiles.
Oui, oui, je vous laisse imaginer le look hyper sexy que j'avais en sous-vêtements, chaussettes, chaussons, et gants c'était hilarant ahah.





- C'est donc le moment fatidique qui arrive, celui de ma montée dans le tube. A ce moment là, le gérant rentre dans la pièce pour m'expliquer les modalités de ma séance, sauf que .. je suis tellement petite, qu'il ne me voit même plus, puisque les parois du cylindre me dépassaient ahah (attention aux claustrophobes).

Mais tout est prévu, car la machine est conçue également pour les petites comme moi avec mon 1m58, et a donc un système "d'ascenseur" qui nous surélève, afin que ma tête puisse dépasser du tube durant l'expérience.

- Il m'indique que l'on peut régler la machine sur différents modes, selon si on est très sportif ou non, l'idée étant que, plus on est sportif, plus on est susceptible de supporter le froid, et donc un mode élevé. Mais d'autres critères sont pris en compte pour faire son choix, par exemple si c'est la toute première fois que l'on fait une cryothérapie, ou si on a de base une peau sensible.  
Bon vous vous imaginez bien qu'ayant le combo, première fois, peau sensible et non sportive, j'ai choisis le mode le plus doux niveau température, le "tempéré", qui ne descend pas en dessous de -80 degrés.

- La machine s'active et débute avec quelques secondes d'air tiède pour préparer notre corps au traitement et surtout pour que l'on puisse se détendre. Puis très subitement, l'air devient froid, et à partir de là, un chrono de 3 minutes s'enclenchent derrière nous, au côté de la température que l'on voit descendre petit à petit jusqu'à atteindre les - 80 degrés.
Toutes les 5 secondes environ, une nouvelle bouffée d'air glacée est propulsée sur notre corps, et je peux vous dire qu'à une telle température, on grelotte sévèrement et on se dit que finalement, 3 minutes c'est très long ahah.

Petite astuce : Pour pouvoir supporter le froid plus facilement, il est conseillé de tourner doucement sur soi-même. Mais malgré ça, attendez vous à ressentir de légers picotements sur votre peau, notamment au niveau des chevilles, mollets et cuisses qui s'avèrent particulièrement sensibles.

Bienfaits de la Cryothérapie

-Comme dit précédemment, ce traitement est très efficace pour les grands sportifs, afin de les préparer à de grandes compétitions, les aider à la récupération après l’effort, ou le rééduquer après avoir été blessé.

-Il est également utilisé à titre thérapeutique, pour les troubles du sommeil, un stress intense ou des fatigues chroniques.

-Enfin, il peut aussi servir à soulager des migraines, des douleurs quelconques ou encore les rhumatismes inflammatoires.


PRIX

- Le soin que j'ai effectué pour ma part est une "Cryothérapie corps entier" et coûte 50€ seul ou 90€ en couple.

- Mais il existe également un autre type de soin, la "Cryothérapie localisée" dont le but est d'agir sur des zones précises de votre corps concernant l'amincissement, la cellulite, la raffermissement et le drainage de la partie sélectionnée.
Ce soin coûte 95€ la séance.

AVIS

Une fois les 3 minutes de froid polaire écoulées, je ne me suis pas fais prier et suis immédiatement sortie du cylindre. Au moment de sortir j'avais l'impression qu'un voile de givre avait recouvert mes jambes c'était assez étrange.

Je me suis rhabillée rapidement et me suis sentie plus légère, une sensation de bien-être, comme après une bonne nuit de 10h d'affilés. La séance a agi également sur mon sommeil, parce que la nuit venue, je peux vous dire que j'ai dormis comme un bébé, d'une traite.

En ce qui concerne mes maux de dos, j'ai eu l'impression que cela a eu son effet le jour-même, mais dès lendemain c'est revenu. Je pense que pour que cela agisse plus durablement sur vos douleurs corporelles, il faudrait peut-être le faire plus d'une fois, et surtout à une température plus élevée que la mienne, car je vous le rappelle j'ai tout de même choisis le niveau le plus doux de la machine pour ma première expérience.

Je vous laisse avec une photo de moi en pleine détresse dans le cylindre, en train de tourner sur-moi même pour oublier le froid ahah.



J'espère que ce petit article vous aura intéressé !
Vous avez déjà testé une de ces deux techniques vous ? 

Bonne semaine petit monde et à bientôt.

16 commentaires

  1. Coucou ma puce ♥
    Très surréaliste ce soin ! Le petit côté science fiction est intriguant, mais ça ne me plairait pas vraiment (le côté claustro !) par contre j'imagine que c'est le même genre de bienfaits qu'être dans un sauna norvégien puis de se jeter dans l'eau glacée ? (Un truc que j'aimerais bien essayer un jour) le froid qui raffermit les chairs comme on dit ☺

    Bref, tu avais gagné ce soin avec un concours ?

    Bisous ♥

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    1. Coucou ma Juju <3
      Oui ça a un petit côté futuriste cette technique de soin, c'est ça qui est marrant ahah! Non justement les claustrophobes n'ont pas à s'inquiéter parce qu’on est quand même libres de ses mouvements et on a toutes les épaules, cou et tête à l'extérieur :p
      Oui en effet ça doit être le même genre de bienfaits, que du bon pour la peau quoi :)

      Oui c'était un concours ahah.

      Bisous <3

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  2. Ha et au passage j'adore tes boucles d'oreilles ♥

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    1. Hihi merci !! C'est le seul bijoux que j'ai pu garder sur moi, car il n'était pas en contact direct avec le gaz glacial, vu que ma tête se trouvait à l'extérieur :)

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  3. Dis donc super intéressant cet article ! Je ne connaissais pas du tout ce concept.
    J'ai lu attentivement ! Moi qui suis sportive au quotidien, ça ne pourrait être que bénéfique je pense, et alors je ne savais pas du tout que ça pouvait avoir des effets sur les migraines et le sommeil, stress etc... Faudrait que j'essaie !
    Après moi qui ai froid à 22° ca va être dur à supporter je pense, je suis si frileuse! Brr rien que de te lire ça me gèle !
    En tous cas merci de nous avoir raconté l'expérience, c'est chouette :)
    #Team1m58 <3
    @Camr3m

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    1. Oh merci pour cet adorable commentaire! Je suis ravie que mon article ait pu te faire découvrir cette technique étonnante et en effet trop peu connue du public. Faut dire que c'est pas si vieux que ça que c'est pratiqué en dehors d'un cadre purement médical.
      Je te rassure je suis une énorme frileuse aussi et pourtant j'ai survécu ahah.

      Bisous ma belle et à bientôt :) #Team1m58 et #fière

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  4. Hello ! Hyper intéressant ton article ! J'ai toujours eu envie de tester la cryotherapie mais je n'ai jamasi oser sauter le pas. Je n'arrivais justement pas à m'imaginer la sensation et appréhendais l'expérience.

    Mais ton article me rassure et me donne envie de tester ! Merci pour ce partage !

    Florence

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    1. Hello !
      C'est top alors, je suis ravie d'avoir pu te rassurer à travers mon article. J'espère que tu seras aussi ravie que moi par l'expérience :)

      Bisous.

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  5. Wahooo Merci pour cette article détaillée. Ca me tente carrément d'essayer. Je suis migraineuse et c'est horrible. Peut être que ca peut m'aider.
    Et aussi pour la fatigue pour voir si ca rebooster bien. :)
    Ca ta PAS brûler la peau ?

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    1. Mais de rien c'est un plaisir pour moi de vous faire découvrir ce genre de choses innovantes ! :) Oh oui il y a de fortes chances que ça t'aide pour tes maux de tête et ta fatigue.

      Non ça ne m'a pas brûlé du tout, après j'ai pris le niveau le plus doux en température du programme de la machine. Donc si tu as peur comme moi, demande le même programme !

      Bisous à bientôt :)

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  6. Hello !

    Merci de nous faire découvrir ce concept, j'étais vraiment intriguée !
    Tous les détails aide à bien comprendre le tout même si je dois t'avouer que j'ai buger sur 3 minutes ! Ça me parait court et long à la fois ^^
    Enfin, je déteste le froid alors ce n'est pas moi qui irai là dedans de mon plain gré ahah !

    Des bisous !

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    1. Mais de rien ! Je suis contente si c'est plus clair à présent grâce à mon article. C'est vrai que moi aussi au départ j'ai pensé que 3 minutes c'était court, pour avoir des effets mais finalement une fois dans le tube les 3 minutes paraissent 15 en vérité Ahah.

      Bisous :)

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  7. Bonsoir,
    Merci pour cet article et les détails que tu y as apporté. Il est très bien expliqué, on s'y croirait.
    J'aurais aimé testé la cryo special amincissement mais le prix ..aie..et puis moi qui suis frileuse à déjà 19° je n'ose imaginer mon état en dessous...

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    1. Oh merci ! Oui pour moi il était important de détailler vraiment cet article, dans la mesure où c'est une technique encore assez méconnue donc je voulais que les gens puissent la découvrir en détails 😃

      Après honnêtement le froid de la machine ne donne pas exactement le même effet que le froid de l'air ambiant dehors. Par exemple moi en ce moment tous les matins je suis frigorifiée ces jours-ci, et pourtant j'ai largement supporté les 3 minutes dans la machine ☺️

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  8. J'arrive sur ton blog et direct je tombe sur un article qui m'intéresse !
    Effectivement ça m'a l'ai trop froid ahah, mais hyper curieuse de connaître les bien-faits sur mon sommeil !

    Chiara

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    1. Coucou ma belle !
      D'abord un grand merci pour ton passage sur le blog ça me fait super plaisir. Oui cette méthode a l'air d'intriguer énormément de monde Ahah mais pourtant c'est pas si terrible à vivre et a énormément d'effets positifs !
      Je te le conseille :)

      Bisous et à bientôt !

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